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反复观看视频并进行更多思考，形成性能记忆，执行性能训练并观看更多正确的动作。不要看错误的。尤其是在游泳池中的头蛙和错误的蛙泳动作，不要看它。如果您看到太多了，您将被错误地领导。

在四种游泳姿势中，蛙泳是最技术性和最难学习的。我真的不建议那些不能游泳，开始练习蛙泳的人，所有动作都是错误的。

游泳教学的方法与欧洲和美国的发达国家大不相同。当您开始出国时，您将从仰泳和自由泳（例如Phelps和Popov）开始。小时候，我学会了仰泳。自由式腿和仰泳腿的外国练习在一起，因为这两种施加力的方式是相同的，一个在后面，另一个在俯卧，两者也很容易切换。此外，学习和整合从自由式腿踢到蝴蝶腿踢的过渡非常方便。

人均游泳池也有许多游泳池，几乎每所小学（甚至幼儿园）都有自己的游泳池。学习游泳不会像中国那样多于烹饪饺子。首先在中国学习自由泳或仰泳，因为您看不到前面和后面的人们。您只能站立，从蛙泳开始踢腿。即使您甚至不能游泳蛙泳，也无法做到精简的形状和高级姿势，但是您可以游泳和游泳站立。许多人前往青蛙，他们的脖子肌肉总是处于紧张状态，这不利于健康。

专业的游泳教练都知道，蛙泳是技术最高和最难游泳的最好的游泳姿势。但是，在中国，父母渴望让孩子学习某种游泳姿势，以便如果遇到任何危险，他们不会淹死。通常，我在暑假期间花钱，上15堂课学习蛙泳。如果您可以游泳25米，您将有资格。至于技术运动，孩子和父母不太了解它们。

实际上，越来越多的人不会花钱去游泳课学习标准的游泳运动，而只需模仿水中：双腿上下踢，向左和向右拉动双手，即使您可以游泳蛙泳，也要抬起头呼吸。可以呼吸和呼吸，至少您不会淹没在水中。只要您可以自由呼吸，就可以通过上下撞击在水中固定位置，并且可以通过左右击打向前游动。这是大多数人眼中的蛙泳。但是它距离节奏正确的蛙泳一千英里，而动作中的正确性是正确的。

中国的游泳教学是商业化的，这15堂课基本上是在实践过程中。当涉及到国外幼儿园的水时，有必要种植对水敏感的性质。有必要从对水的兴趣中学习并缓慢学习。由于蛙泳的技术运动和节奏是最难掌握的，因此我们最终将在国外学习，我们将首先练习漂浮在谎言上并漂浮在后面，以便孩子们可以适应水并自然地在水中漂浮。我练习了自由式腿部节拍和仰泳的腿跳动，因此教学始于仰泳和自由泳。

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蛙泳中最困难的事情是节奏。如果您的节奏是错误的，那么所有其他动作都是错误的。节奏的要点很容易记住：

伸展双手时，请勿踢双腿，也不要在闭合腿时打败双手。

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快速伸出双手，但同时慢慢缩回双腿。当手完全拉直时，腿得到了完全接收。在此过程中，手和腿的速度不同，因此很难掌握。

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拉直手之后，开始迅速挤压双腿。推动双腿时，保持手臂向前流动，拧紧肩膀，并在最小和最小的水面面对水面时降低阻力。

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当划桨加快水加速并夹水时，请尝试将腿保持在高而平坦的位置并拖动腿。降低电阻。

因为如果您用高肘部握住水并推出水，那么当您向前缩回腿部时，划桨向前移动的动力被阻力所抵消，并且屁股会伸出屁股，看起来特别丑陋。滚动到位，不要前进。

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蛙泳的位置应高且平坦。它不是站着或站立。

伸展双手后，踢腿。伸展双手时，请慢慢缩回双腿。推动双腿时，您必须加快脚踢并拿起水并踢腿。

对蛙泳的最大抵抗力是闭合腿，您必须慢慢闭合腿。当腿闭合时，许多人会加速，这会导致极大的抵抗力。

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夹紧肘部并推出水后，在向前伸出手臂时开始缩回双腿。技术提示：晚腿。减少阻力。

当您的条纹时，双腿非常高且非常平坦，并且您处于精简状态以拖动双腿。因为当您在外面划桨时，您实际上会有一支向后的力，如果闭合双腿，则两种力量抵消了它。当水完成后，缩回腿部，因为目前，所有上肢都集中在肩膀的内侧，没有向后的力，但是您必须向前伸展。目前，如果闭合腿，您将无法抵消力。

完成水后，应立即将蛙泳手臂伸出。首先，快速伸展双手，然后踢腿。伸出手时，慢慢缩回腿部。不要握住手脚，不要伸出双腿，同时伸出手臂并捏住手臂。这种节奏必须正确完成。

蛙泳的腿应该狭窄，膝盖应为肩膀宽度，并且不会分开太多，否则阻力会太大。小腿，脚踝和拱门是整合的，像螺旋桨一样向后扫地，最大的区域和最大的力量。而不是只用脚拱来踢水。

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蛙泳青蛙手划着高肘部是最大的扫水表面。加速度必须通过握住水并用最高功率推出水来进行加速。

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为了拧紧芯子，保持精简的电阻降低，应将手臂运动狭窄，在肩部范围内拧紧，并且电阻应最小。

如果您不能做正确的节奏和动作，请先学习自由泳。否则，蛙泳会缓慢而丑陋，您将被屁股拱起。

您为什么不建议您从头开始学习蛙泳？因为正确进行蛙泳的技术运动确实很困难。我的意思是学习正确旅行并正确地旅行。这不仅是抬起头，削减双手，踩踏双腿，在水中移动。

蛙泳的桨手不仅具有外冲程，而且还具有高肘部，可以推出水和夹水。他们需要加速加速，这是加速的。您还需要收紧核心，蛙泳也必须处于高且平坦的位置，并且您不能站在油上。如果您学习错误的方法，那么您在水中游泳，尤其是头饲青蛙。然后，您还需要抬起头以呼吸自由泳，很难保持身体平衡。

缩回时，蛙泳腿应该缓慢，但是在推动腿时，它们应该加速，快速，并且在外部旋转小腿，脚踝柔性，拱门是外部旋转，缩回，翻转，踢，踢和夹紧的。每个运动都有非常困难的技术要点。

对于一个学会从头游泳的人来说，这是一个困难的技术要点。游泳池中的大多数蛙泳人员都有相同的手和脚，节奏是错误的，而且动作也是错误的。如果您开始学习自由泳，则必须学会漂浮在自己的背上。流线型的身体和浮动的高平整在所有游泳姿势中都是最重要和最关键的，而且自由泳时，您只需要学习撞到双腿，并保持连贯的腿。自由泳中的腿没有像蛙泳那样加速和减速。

自由泳的手臂运动比蛙泳要简单得多。在学习漂浮并呼吸到水中后，您可以通过保持连续的踢和连续划桨来平稳游泳。

至于蛙泳，无论是手臂运动，腿部缩回和腿部举重，它们都是非常技术性的。如果您首先学习自由泳，您将拥有一定的基础，并具有水和水性能的感觉，学习蛙泳会更容易。