自第9届广西体育节Yulin City National Fitness系列推出以来，Yulin点燃了全国运动风格。尽管夏日很热，但公民对运动和健身的热情在晚上就像“热”。工作了一天后，许多人希望通过晚上的健身运动“摆脱”一天的疲劳。
晚上的健身房非常活跃，许多公民正在锻炼
夜幕降临后，记者参观了该市的一些体育馆，发现许多健身房不亚于白天的温度。充满活力的自行车，瑜伽，健身舞蹈，跑步训练，设备力量训练……都是体育爱好者追求的项目。纯粹而简单的运动出汗不再满足大多数运动爱好者。记者看到，在体育馆里，私人教练正在忙着使用更多的科学锻炼方法来指导每个人锻炼身体。塑造，减肥和肌肉增加已成为越来越多的人的健身目标。
教练正在指导学生正确使用健身设备。
教练正在指导学生正确使用健身设备。
“每个星期三和星期五，我们都会邀请一些朋友去健身房进行运动。这是非常规的，并遵循教练的科学指导。起初，我感到有些疲倦，但是后来我逐渐感到了运动带来的幸福。”公民Chen Bin告诉记者。
除了热衷于运动外，您不应该盲目，否则，您不仅无法实现效果，而且很容易对身体造成损害。 “首先，您必须在运动前（例如慢跑）进行热身。夏季温度较高，大量锻炼会导致大量的水损失。建议您在运动过程中喝适当的水。训练后不要立即吹空气。运动后，锻炼后，体内各种组织和器官的代谢形象会增加，并且会损坏空气状态。其次，您还应该在运动后进行足够的肌肉伸展，以在训练过程中舒缓时态肌肉。”私人教练黄·尚贤说。
似乎许多朋友已经在疯狂地扔肉的道路上。那你呢，你采取了行动吗？小韦会进行小型调查，以查看您是否是健身专家？
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访谈和写作：张海的实习生Gan Luying
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